Andres Forventninger. Kender du til at føle sig tynget af andres forventninger til dig? Det gør jeg. Jeg føler mig stresset, når jeg forsøger at leve op til andres forventninger. Stressfølelsen giver egentlig god mening for mig. Hos mig kommer den, fordi det netop ikke er mine forventninger. Det er måske slet ikke noget, jeg har lyst til at efterleve. Det er mig, der tvinger mig til at gøre noget, jeg ikke har lyst til eller ikke føler jeg kan leve op til.
Hvis jeg prøver at indfri andres forventninger eller de forventninger, jeg tror, de har til mig, kommer jeg hurtig til at føle mig utilstrækkelig.
Nogle gange, når vi prøver at indfri andres forventninger ligger der et klart ønske eller ordre fra andre bag. Andre gange er det os selv, der gætter på, hvad vi tror andre forventer af os. Den med at gætte er slem, synes jeg. Den medfører, at vi stresser over noget, vi har gættet os til og som måske slet ikke er tilfældet. Jeg har lært mig selv ikke at gætte længere. Lært mig selv at være glad for stressfølelsen. Den fortæller mig, at jeg skal stoppe op og trække vejret. At jeg skal finde ud af, hvad det er for forventninger, jeg er igang med at handle på. Når jeg har identificeret dem, kan jeg så gå igang med at sige fra, sige nej og passe på mig. Prøv det selv.
Hvis du ikke reagerer på stressfølelsen kan du i værste fald blive syg.
Jeg føler mig så dejlig let og stressfri. Bestil rådgivning på contact @ botteleth . com.
❤️❤️❤️
Do you know the feeling of being held back by other peoples expectations? I do. For me it is very stressful trying to meet others’ expectations. The feeling of stress makes sense to me. I feel it because the expectations are not mine. Maybe I do not even feel like meeting these expectations . It is me forcing me to do something I do not want to or do not feel I am able to.
Whenever I try to meet others’ expectations or the expectations I think they have, It often makes me feel Insufficient.
Sometimes when we try to meet others’ expectations they have an explicit wish or we act upon their command. Sometimes it is us guessing what we think others’ expect from us. I think the guessing is a very bad idea. This way we get stressed based on guessing what we think others’ expect. I have learned not to guess anymore. Learned to embrace the feeling of stress. The feeling of stress tells me to stop and to take a deep breath. It tells me to find out what expectations I am trying to meet. After identifying the expectations I need to start saying no and take care of me. Try it out for your self.
If you choose not to react on the feeling of stress you will – worst case – end up sick.
I feel such calme and free of stress. Book Guidance på contact @ botteleth . com.
Jeg husker stadig da mit liv var fuldt af bekymringer. Det var ikke særlig rart. Jeg bekymrede mig om alt muligt, der kunne ske for mig. Desuden havde jeg det dårligt over alle disse bekymringer. Jeg tænkte meget over, hvordan jeg skulle undgå alle mulige, imaginære katastrofer. Bekymringer er tanker.
Det er meget få af mine bekymringer, der nogen sinde er blevet til noget.
Alligevel har alle disse bekymringer optaget min bevidsthed. Tankerne er der stadig, men jeg tager dem ikke til mig. Jeg lader dem bare være, jeg bruger ikke tid og energi på dem.
Når en bekymret tanke melder sig, ved jeg, at jeg ikke skal bruge tid på den.
Jeg vælger bevist at tænke på noget positivt istedet. Altså jeg tænker på noget, der gør mig glad. På den måde bruger jeg bekymrings tankerne til at blive gladere. Prøv det selv. God fornøjelse med at blive gladere. ❤️❤️❤️❤️
I still remember when my life was full of worries. It was not nice at all. I worried about all kinds of stuff that would potentially happen to me. Also I felt bad because of all these worries. I spent a lot of time planning how to avoid all kinds of imaginary disasters. Worries are thoughts.
Very few of my worries actually ended up happening.
Still all these worries did occupy my Consciousness. The thoughts are still present, but I embrace them. I accept them – I spend no time and energy on them.
When I worry I know I am not supposed to spend time on it.
Instead I choose to think of something positive. I think of something that is making me happy. This way I use my worries to become a happier person. Try it out for your self. Have fun becoming happier. ❤️❤️❤️❤️
En Hvid Løgn. Hvad er en hvid løgn? Er det en løgn eller ikke en løgn? Kan løgne have farve? Er hvide løgne en god ting?
Det er negativt at lyve.
Lige gyldigt hvad farve vi tilegner en løgn, er det negativt. Farven ændrer ikke på, at en løgn er en løgn. Det er ikke pludselig noget andet end en løgn, fordi vi giver den farve. Hvis vi udelader farven, fremstår den hvide løgn som en almindelig løgn. Der er ikke nogle mennesker, der kan lide at blive løget for. Heller ikke selv om vi farvelægger løgnen.
En Hvid Løgn
Vores intention med den hvide løgn er god, men resultatet er negativt.
Resultatet bliver negativt, fordi en løgn er baseret på negativ energi. Når vi bruger hvide løgne, er det typisk for at undgå konflikter. Vi undgår at sige sandheden for ikke at såre andre eller gøre andre sure. Selv om intentionen er god er resultatet oftest netop det vi prøver at undgå. Oftes ender vi med at gøre os selv kede af det, hvilket heller ikke er meningen.
Vi giver ikke os selv lov, til at være den vi er, når vi lyver.
Istedet for at være ærlige om os selv, lyver vi. Vi lyver fordi, vi ikke føler os gode nok. Når vi ikke føler os gode nok, bliver energien i udgangspunktet for løgnen negativ. Det er os selv, vi forsøger at skjule bag den hvide løgn. Vi prøver at skjule, hvordan vi, i virkeligheden, agerer eller tænker, når vi lyver hvidt. Kan der, på nogen måde, være noget godt ved vores løgne?
En Hvid Løgn
Vi kan bruge vores løgne konstruktivt.
Det gode ved vores løgne, både dem med og uden farve, er, at de kan vise os vejen til positivitet. Vi kan bruge dem til blive mere positive. Altså er det muligt at bruge dem konstruktivt istedet for negativt. Vi kan ændre vores løgne fra løgne til fortælling.
Der er noget negativt og noget positivt ved alt.
Når vi har behov for at lyve om os selv, er det fordi, vi fokuserer på den negative side af os selv. Ellers ville det ikke være nødvendigt at lyve. Hvis vi istedet bruger den negative side til at finde den positive side, kan vi fortælle den istedet. Det eneste vi skal gøre er, at finde det positive i det negative. Når vi finder det positive, er udgangspunktet for vores ord positive og vi kommer netop til at undgår konflikter og surhed. Vi lyver ikke, vi fortæller bare den positive side fremfor den negative side. Det er heller ikke længere nødvendigt at fortie noget.
Når vi er positive, fremstår vi autentisk.
Vores energi er positiv og derfor får vi det meget bedre. Der er ingen, der bliver sure over vores fortællinger. Istedet for at fremvise vores negative sider, fremviser vi nu vores positive sider. Andre vil synes bedre om os og vi vil også selv synes bedre om os. Det eneste vi gør er at vende vores ord om fra negativ til positiv. God fornøjelse og tak for dig.
A White Lie. What is a white lie? Is it a lie or not a lie? Can lies have color? Are white lies a good thing?
It is negative to lie.
No matter what color we dedicate the lie, it is negative. The color does not change that a lie is a lie. It’s not suddenly something else than a lie because we give it color. If we omit the color, the white lie appears as a common lie. No one likes to be lied to. Not even if we color the lie.
Our intention with the white lie is good, but the result is negative.
The result becomes negative because a lie is based on negative energy. When we use white lies, it is typical to avoid conflicts. We avoid telling the truth so as not to hurt others or make others angry. Although the intention is good, the result is often exactly what we are trying to avoid. Often we end up making ourselves bored, which is not the point either.
We do not allow ourselves to be who we are when we lie.
Instead of being honest about ourselves, we lie. We lie because we do not feel good enough. When we do not feel good enough, the energy becomes basically negative for the lie. It’s ourselves we’re trying to hide behind the white lie. We try to hide how we, in fact, act or think when we lie white. Could there be, in any way, anything good about our lies?
We can use our lies constructively.
The good thing about our lies, both those with and without color, is that they can show us the way to positivity. We can use them to become more positive. So we can use them constructively instead of negatively. We can change our lies from lies to stories.
There is something negative and something positive about everything.
When we need to lie about ourselves, it’s because we focus on the negative side of ourselves. Otherwise it would not be necessary to lie. If we instead use the negative side to find the positive side, we can tell it instead. All we have to do is find the positive in the negative. When we find the positive, the starting point for our words is positive and we are just going to avoid conflicts and acidity. We are not lying, we are just telling the positive side rather than the negative side. It is also no longer necessary to conceal anything.
When we are positive, we appear authentic.
Our energy is positive and therefore we feel much better. No one gets angry about our stories. Instead of showing our negative sides, we are now showing our positive sides. Others will like us better and we will also like ourselves better. All we do is turn our words around from negative to positive. Have fun and thank you for being you.
Opnå Andres Opmærksomhed Har du prøvet det der med at sidde og tale med et andet menneske og de falder væk? Har du prøvet at sige noget i en forsamling og ingen lytter på dig? Vi har alle sammen prøvet det. Vi kan alle opleve det, fra tid til anden, så ingen grund til at slå dig selv oven i hovedet.
Opnå Andres Opmærksomhed
Du kan sagtens lære at opnå andres opmærksom.
Vil du gerne være bedre til at fastholde andres opmærksomhed? Jeg vil personligt altid gerne være bedre til det.
Tal om dig og vær dig selv
Tal om dig selv. Vis, hvem du er – stå frem. Du vil blive overrasket over, hvor ærlig, du kan være, uden det vækker negativ opsigt, så længe det handler om dig.
Glem 3. person.
Når du taler om 3. person, taber du andres opmærksomhed. Prøv at lægge mærke til det selv – du vil opdage, hvor tydeligt det er. Du kan nemt se det, hvis du er i selskab med flere & der er en, der taler om 3. person. Vær også varsom med at tale om ting som fx. biler, bygninger, museer, kongerækken, mad, tøj, musik osv. Det er godt med interesser, men det er dine – ikke nødvendigvis din samtalepartners.
Hav hjertet med.
Hvis du endelig skal tale om ting eller interesser, så tal om din passion. Tag udgangspunkt i dig selv, så vil du fastholde din samtalepartner eller partnere. Ovenstående vil hjælpe dig til at blive i sig selv. Tag ejerskab på emnet. God fornøjelse med at få opmærksomhed for den du er.
Did you ever experience that the person you are talking to suddenly does not pay attention to what you say? Did you ever speak up, in a crowd, and no one was listening? We have all experienced it. It’s an experience we can all have from time to time so no reason to beat yourself up about it.
You can easily learn to gain attention from others.
Would you like to get better at maintaining attention from others? Personally I always want to get better at it.
Be your self and talk about you.
Talk about you. Show who you are – step forward. You will be surprised about how much honesty you can get away with as long as it is about you.
Don’t mention 3rd person.
When you speak about 3rd person no one will pay attention to what you have to say. Try noticing it – you will realise how obvious it is. You will easily see it if you are accompanied by several people and someone starts to talk about 3rd person. Also be careful when you want to talk about things like for instance cars, buildings, museums, the row of kings, food, clothes and so on. Having interests is good but they are yours, not necessarily in scope for the person you are talking to.
Talk from the heart.
If you must talk about things or interests, talk about your passion. Let your starting point be your self, then you will get the attention. The above will help you stay home within you. Own the subject. Have a wonderful time getting attention for who you are.
Når vi Klager over andre. Andre Klager over os. Kender du det med at andre klager. Går du i forsvar? Angriber du? Bliver du irriteret og ærgerlig? Mange tak, siger jeg.
Når vi Klager
Jeg tager klager som et kompliment.
De handler alligevel ikke om mig. Alt hvad vi siger om andre, handler altid om os selv. Alting der skal ud fra os og ind til os, skal igennem os selv. Det er derfor, det er sådan. Vi mennesker kan ikke hæve os over os selv. Derfor kan vi ligeså godt tage det som et kompliment, når andre siger noget negativt til os.
Find det negative i det positive.
På den måde finder vi det gode i det dårlige. Der er ikke noget at forsvare, når vi ikke tager klagen, altså det negative, til os. Vi kan istedet bruge vores energi på at rose os selv. På den måde bruger vi klageren til at hæve vores selvværd. Desuden kan vi rose dem der klager, de har brug for det. Det vil hjælpe dem til at blive fyldt med positiv energi frem for negativ.
Når vi Klager
Alt negativt tilbyder en mulighed for at blive mere positiv.
Sådan er det for mig, der modtager en klage. Altså kan jeg bruge klagen til at øve mig i positivitet. På den måde kan jeg være taknemmelig for den person, der klager. Det samme gør sig gældende for den der klager. For denne person er det også en mulighed for at blive mere positiv. Derfor behøver vi ikke have det dårligt over, at andre beklager vores adfærd.
Brug din lyst til at klage, på at øve dig i rummelighed og positivitet.
Hvis du ikke er modtager af en klage, men afsender. Kan du istedet for at klage øve dig i rummelighed og positivitet. Jo mere negativt du oplever, des bedre mulighed for stor positivitet. Det lyder måske skørt, men det er sådan det er. Hvis vi ikke oplevede negativitet, ville vi ikke have lejlighed til at øve os i positivitet. Derfor kan vi altid sætte pris på det negative. Vi bliver så positive af det.
Sig noget pænt.
Hvis du får lyst til at klage, så vend det om. Find det gode istedet. Istedet for at klage, så giv et kompliment. Det virker i øvrigt bedre og ingen bliver uvenner. Lige som der altid kan være noget at klager over, kan der altid være noget at rose.
Brug klagelysten konstruktivt.
Smil og giv et kompliment istedet. Hvis du gentager komplimentet til dig selv, bliver du endnu bedre til at rose. Desuden stiger vores selvværd, når vi roser os selv. Både klagen og rosen er alligevel til dig selv. Det gode ved ros er, at vi aldrig kan rose, hverken andre eller os selv, for meget. På den måde kan vi bruge vores lyst til at klage til at blive bedre til at rose andre og os selv. Tak for dig.
When we complain about others. Others complain about us. Do you know that others are complaining. Are you defending yourself? Do you attack? Are you getting annoyed? Thank you very much, I say.
I take complaints as a compliment.
They are not about me anyway. Everything we say about others is always about ourselves. Whatever comes out of us and into us must go through ourselves. That is why it is so. We humans cannot rise above ourselves. Therefore, we may as well take it as a compliment when others say something negative to us.
Everything negative offers an opportunity to become more positive.
Here’s how I receive a complaint. So I can use the complaint to practice positive. That way, I can be grateful to the person complaining. The same applies to the complainant. For this person, it is also an opportunity to become more positive. Therefore, we do not have to feel bad about others regretting our behavior.
Use your desire to complain, to practice containing others and positivity.
If you are not the recipient of a complaint but the sender. Instead of complaining, practice in containing others and positivity. The more negative you experience, the better opportunity for great positivity. It may sound crazy, but that’s how it is. If we did not experience negativity, we would not have the opportunity to practice positivity. Therefore, we can always appreciate the negative. We get so positive about it.
Say something nice.
If you want to complain, turn it around. Find the good instead. Instead of complaining, give a compliment. Incidentally, it works better and no one becomes an enemy. Just as there can always be something to complain about, there can always be something to praise.
Use your desire to complain constructively.
Smile and give a compliment instead. If you repeat the compliment to yourself, you will be even better at praising. Furthermore, when we praise ourselves, our self-esteem increases. Both the complaint and the rose are for you anyway. The good thing about praise is that we can never praise, neither others nor ourselves, too much. That way, we can use our desire to complain to become better at praising others and ourselves. Thank you for being you.
Jeg er glad for, at du læser min blog. Tak for det og tak for dig. Kender du udtrykket, Jeg er ked af at sige det, men.. Udtrykket anvendes, når vi vil sige noget negativt til andre.
Når vi siger noget negativt til andre, er det os selv, der er negative.
Vi siger det typisk, når nogle andre er positive. Så siger vi, Jeg er ked af at sige det, men og så noget negativt. Det kan også være, Jeg er ked af at sige det, men og så retter vi på andre. På begge måder forsøger vi at sende egen negativitet videre til andre. Vi kommer ikke af med den negative energi på den måde. Det er altså på ingen måde konstruktivt.
Vi fortæller os selv, at vi er kede af det.
At vi er kede af, at sige det vi siger. Hvilket også passer. Vi bliver nemlig kede af det, når vi er negative. Negativitet tilbageholder os og får os til ikke at føle os gode nok. Det er på ingen måde rart for os. Andre tager også afstand fra os, når vi er negative. Desuden tiltrækker vi mere negativitet.
Jeg er glad for
Fokuser på det positive.
Vi anvender ordet men negativt. Når vi anvender men negativt, er det os, der er negative. Vi kan anvende men positivt istedet. Istedet for at sige sætningen højt, Jeg er ked af at sige det, men, kan vi bruge den til at fokusere positivt. Når vi danner ordene, kan vi vide, at nu er der mulighed for at blive mere positiv. Det eneste vi skal gøre er, at vende sætningen om.
Jeg er glad for at sige det, men
Herefter skal vi tilføje noget positivt. På den måde fortæller vi istedet os selv, at vi er glade. Desuden får vi vendt vores energi om fra negativ til positiv. Vi fokuserer positivt, fordi vi finder noget positivt at tilføje. Istedet for at bidrage negativt bidrager vi positivt. Vi retter ikke på andre, hvilket alligevel ikke er rart for andre. Men kan undværes nu, men det primære er, at din sætning bliver positiv.
Jeg er glad for
Vi bliver gladere af positivitet og andre bliver gladere for vores selskab.
Når vi er positive, bliver vi selv glade. Positivitet får os til at føle os gode nok og lykkes mere med egne projekter. Intuitionen forbedres af at tænke positivt. Der er mange fordele ved positivitet. Det er en lille ændring med stor positiv betydning. God fornøjelse med at være positiv.
I’m glad you’re reading my blog. Thank you for that and thank you for being you. Do you know the expression, I’m sorry to say, but .. The term is used when we want to say something negative to others.
When we say something negative to others, we are the ones being negative.
We typically say this when some others are positive. Then we say, I’m sorry to say that, but and then something negative. It may also be, I’m sorry to say, but and then we correct others. In both ways, we try to pass on our own negativity to others. We are not getting rid of the negative energy this way. So it is by no means constructive.
We are telling ourselves we’re sad.
That we are sad to say what we are saying. Which is also true. We get sad when we are negative. Negativity holds us back and makes us not feel good enough. It is by no means nice for us. Others also distance themselves from us when we are negative. In addition, we attract more negativity.
Focus on the positive.
We use the word but negative. When we apply but negatively, it is us who are negative. We can use but positively instead. Instead of saying the sentence out loud, I’m sorry to say it, but, we can use it to focus positively. When we form the words, we can know that now there is an opportunity to become more positive. All we have to do is reverse the sentence.
I’m happy to say it, but
Then we need to add something positive. In this way, we instead tell ourselves that we are happy. In addition, we turn our energy from negative to positive. We focus positively because we find something positive to add. Instead of contributing negatively, we contribute positively. We do not correct others, which is still not nice for others. But is not necessary anymore, but the primary thing is that your sentence becomes positive.
We become happier with positivity and others become happier with our company.
Sig fra og Til At sige fra. Har du svært ved at sige fra? Får du dårlig samvittighed? Kan du bare ikke lide det? Er det nemt for dig? Det kan være svært at sige fra.
Når vi ikke siger fra, siger vi os selv fra.
På den måde, at vi ikke tager hensyn til os selv. Vi tager kun hensyn til de andre. Vores behov træder i baggrunden. Vi overvejer slet ikke, hvad vi selv har lyst til. Det er ikke os selv, vi tager hensyn til. Vi glemmer os selv, når vi ikke siger fra.
Alternativet til at sige fra er ikke at sige fra.
På den måde kommer vi til at sætte os selv i situationer eller betingelser, vi ikke har lyst til. Vi kommer ikke til at gøre, hvad vi har lyst til. Når vi ikke siger fra, er vi drevet af negative tanker om os selv. Retten til at sige fra, fratager vi os selv. Vi synes ikke vi er gode nok, når vi ikke siger fra. Det er altså vores selvværd, der er for lavt, når vi ikke siger fra. Ellers ville vi sige fra og vælge det vi havde lyst til. Vi kan rose os selv til et bedre selvværd.
Sig fra og Til
Når vi siger fra, siger vi også til. Det er nemlig, når vi siger fra, at vi mærker, hvad vi selv har lyst til. Hvis ikke vi gjorde det, ville vi ikke sige fra. Derfor er det at sige fra også at sige til. I virkeligheden siger vi det, vi gerne vil, til, når vi siger fra. Det kan vi tænke på, når vi synes, det er svært at sige fra. At vi siger til, på det vi gerne vil.
Vi siger til, når vi siger fra.
Hvis du synes det er svært at sige fra, kan du fokusere på, hvad du siger til. Hver gang du ikke vil sige fra, så tænk over, hvad du siger til. Identificer, hvad du siger til. Det du siger til, er det du gerne vil. Derfor gør det, det meget nemmere, at sige fra med den indgangsvinkel. Det kan lade sig gøre, at sige et klart og positivt nej. God fornøjelse med at sige fra og til. Tak for dig.
To say no. Do you find it difficult to say no? Do you have a bad conscience? Do you just not like it? Is it easy for you? It can be hard to say no.
When we do not say no, we say no to ourselves.
This way that we do not take care of ourselves. We only take others into account. Our needs step into the background. We do not consider at all what we ourselves feel like. It is not ourselves we take into account. We forget ourselves when we do not say no.
The alternative to saying no is not saying no.
This way, we get to put ourselves in situations or conditions we don’t feel like. We are not going to do what we want to do. When we do not say no, we are driven by negative thoughts about ourselves. The right to say no, we deprive ourselves of. We do not think we are good enough when we do not say no. Our self-esteem is is too low when we do not say no. Otherwise we would say no and choose what we wanted. We can praise ourselves for a better self-esteem.
Say no and yes at the same time.
When we say no, we also say yes. It is when we say no that we identify what we want. If we did not, we would not say no. Therefore, to say no is also to say yes. In fact, we say what we want to when we say no. We can think of that when we think it’s hard to say no. That we say yes to what we want.
We say yes when we say no.
If you find it difficult to say no, focus on what you are saying yes to. Every time you do not want to say no, think about what you are saying to. Identify what you are saying yes to. What you say yes to is what you want. Therefore, it makes it much easier to say no with that approach. It is possible to say a clear and positive no. Have fun saying from and to. Thank you for being you.
Ris eller Ros? Riser eller Roser du dig selv? Når vi riser os selv, fylder vi os selv med negativ energi. Hvis vi roser os selv, fylder vi os selv med positiv energi.
Ris gør ikke noget godt for os.
Ris er negativt og derfor negativt for os. Vi bruger ris, når vi vil adfærdsregulere os selv eller andre, men det virker ikke. Når vi ønsker at adfærdsregulere, ønsker vi at lære os selv eller andre en ny adfærd. Vi kan ikke lære, når vi får ris og energien er negativ. Det er ikke muligt at indlære, når vores bevidsthed er fyldt med negativ energi. På den måde er der nemlig ikke plads til nyt.
Vi nedgør os selv, når vi giver os selv ris.
Når vi taler negativt om os selv til os selv, nedbryder vi vores selvværd. Vi bliver fastholdte, i dårligt humør, irriterede og modløse, på den måde. Desuden kan vi ikke lære nyt. Vi giver os selv ris fordi vi er utilfredse med, at vi ikke kan lære og vi ønsker at blive bedre. Det er det modsatte der sker på grund af den negative energi. Det er fuldstændig det samme som, hvis vi taler negativt til andre.
Ros er godt for os.
På alle måder er ros godt for os. Når vi roser os selv, vender vi vores energi til positiv, det er derfor, det er så godt. Vores selvværd stiger, når vi roser os selv. Det er os selv, der skal gøre det, da selvværdet nås gennem vores selv og det er kun os selv, der har adgang til selvet. Når vi er fyldt med positiv energi er vi glade, føler os frie og uafhængige og vi har mod. Vi bevæger os også fremad i vores liv, så der er mange fordele.
Når vi kan rose og selv, kan vi rose andre.
Selvros får os til at fokusere på vores positive sider. Når i kan se egne positive sider, kan vi også se andres positive sider. Det kan vi ikke, hvis vi ikke kan se vores egne. Hvis vores egen bevidsthed er fyldt af negativ energi, fordi vi har givet os selv ris, kan vi kun se det negative ved os selv og andre. Når vi roser os selv og roser andre, bliver vi gladere og andre bliver gladere og vi får positiv ros tilbage fra andre også. Derfor er det bare om at komme igang med at selvrose.
Vi skal altid rose
Vi skal rose os selv, når vi gør noget dårligt eller fejler. Når vi fejler, er det sandsynligvis fordi vi er ved at øve os i noget. Hvis ikke vi roser, bliver energien ikke positive og så bliver vi ikke bedre. Samtidig skal vi også rose os selv, når vi gør noget godt og når vi har succes. Når vi roser os selv for det vi allerede er gode til, bliver vi endnu bedre. Ros dig selv, du kan ikke rose for meget. Vær generøs med rose overfor dig selv, så kommer det med at kunne rose andre af sig selv uden at du behøver gøre noget aktivt.
Find det positive i det negative.
Du kan blive udfordret, når du skal rose dig selv for at fejle. Det er vi nemlig ikke vandt til mange af os. Du kan altid starte med at rose dig selv for at være god til at fejle. Så vender du allerede energien og kan lede efter mere positivt. Der er noget negativt og positivt ved alt. Når du synes dårligt om at fejle, har du fundet det negative. Nu skal du bare finde det positive og så rose. Tak for dig.
English version of this blog post below photo and video.
Criticism or Praise? Do you criticise or praise yourself? When we criticise ourselves, we fill ourselves with negative energy. If we praise ourselves, we fill ourselves with positive energy.
Criticism doesn’t do us any good.
Criticism is negative and therefore negative for us. We use criticism when we want to regulate the behavior of ourselves or others, but it does not work. When we want to regulate behavior, we want to teach ourselves or others a new behavior. We can not learn when we get rice and the energy is negative. It is not possible to learn when our consciousness is filled with negative energy. That way, there is no room for new.
We degrade ourselves when we criticise ourselves.
When we talk negatively about ourselves to ourselves, we degrade our self-esteem. We get stuck, in a bad mood, annoyed and discouraged, that way. Moreover, we can not learn new things. We criticise ourselves because we are unhappy that we can not learn and we want to get better. It is the opposite that happens because of the negative energy. It is completely the same as if we speak negatively to others.
Praise is good for us.
In every way, praise is good for us. When we praise ourselves, we turn our energy into positive, which is why it is so good. Our self-esteem increases when we praise ourselves. It is ourselves who must do it, as self-worth is achieved through our self and it is only ourselves who have access to the self. When we are full of positive energy we are happy, we feel free and independent and we have courage. We are also moving forward in our lives, so there are many benefits.
When we can praise and ourselves, we can praise others.
Self-praise makes us focus on our positive sides.
When you can see your own positive sides, we can also see the positive sides of others. We can not do that if we cannot see our own. If our own consciousness is full of negative energy because we have given ourselves rice, we can only see the negative in ourselves and others. When we praise ourselves and praise others, we become happier and others become happier and we get positive praise back from others as well. Therefore, it is just about getting started on self-praise.
We must always praise
We need to praise ourselves when we do something bad or fail. When we fail, it’s probably because we’re practicing something. If we do not praise, the energy will not be positive and then we will not get better. At the same time, we must also praise ourselves when we do something good and when we are successful. When we praise ourselves for what we are already good at, we become even better. Praise yourself, you can not praise too much. Be generous with praise towards yourself, then it comes with being able to praise others by yourself without you having to do anything active.
Find the positive in the negative.
You can be challenged when you have to praise yourself for failing. Many of us are not used to that. You can always start by praising yourself for being good at failing. Then you are already turning the energy and can look for more positive. There is something negative and positive about everything. When you think failing is bad, you have found the negative. Now just find the positive and then praise. Thank you for being you.
Mindfulness Øvelse. Ved du, hvordan du opnår mindfulness? Ved du hvordan du lever i nuet? Hvordan du accepterer? Luk dine øjne. Er du klar til Mindfullness?
Mindfulness Øvelse
En øvelse, der hjælper dig til mindfulness.
Forestil dig at være på stranden på en blæsende dag. Se dig selv siddende i sandet – du har fødderne på jorden Du kigger ud i horisonten. Lytter til vandet. Træk vejret ind gennem næsen og ånd ud gennem munden. Forestil dig nu alle dine tanker – forestil dig dem lige over dit hovede lige som en sværm af bier. Der er mange tanker – mange flere end du kan tælle. Du kan nærmest høre dem summe . Hele tiden vil en eller anden tilfældig tanke forlade sværmen og dukke op i dit hovede. Du takker den for besøget – herefter sender du den tilbage i sværmen. Tanken eksisterer altså stadig, men den optager ikke din bevidsthed længere. Bed vinden om at passe godt på dine tanker. Få solen til at skinne på din tanke sværm. Nu kan du slappe af i din bevidstehed. Du accepterer dine tanker . God fornøjelse med din mindfulness.
Tak fordi du var med til Mindfulness øvelsen.
Det kan være godt at lytte til meditationsmusik under øvelsen. Du kan også sætte dig ud i naturen. Naturen hjælper os med at finde ro. Brug et par minutter til at lytte til naturens lyde, mens du trækker vejret. God fornøjelse med øvelsen.
Do you know how to achieve mindfulness? How to stay in the present moment? How to accept? Close your eyes. Ready for Mindfullness?
An Exercise that will help you obtain mindfulness.
Imagine beeing on the beach on a windy day. Imagine sitting on the sand facing the sea – having your feet on the ground. You are looking into the horizon. Listening to the water. breath in through your nose and exhale through your mouth. Imagine all your thoughts – see them over your head like a swarm of bees. There are so many thoughts – way too many to count. You almost hear the buzzing. All the time some random thought will leave the swarm and show up in your head. You thank it for the visit – then you send it back into the swarm. It still exists but it does not occupy your mind anymore. Ask the wind to watch and take good care of the thoughts. Ask the sun to shine on the swarm of thoughts. Now you can relax your mind. Your accepting your thoughts. Have a wonderful mindfulness.
Thank you for doing the Mindfulness Exercise.
It can be good to listen to meditation music during the exercise. You can also get out in nature. Nature helps us to find peace. Spend a few minutes listening to the sounds of nature as you breathe. Have a good time doing the exercise.
Retter du på andre? Har du nogle gange følt det, som om du ikke bevæger dig fremad i dit liv? Det har jeg. En af grundene var, at jeg brugte tid på at lede efter fejl hos andre. Jeg rettede endda nogle gange på andre.
Når vi retter på andre, retter vi i virkeligheden på os selv.
Alt hvad vi siger om andre, handler nemlig om os selv. Sådan er mennesket, vi formår kun at have fokus på os selv. Vi tror, vi har fokus på de andre, men det har vi ikke. Det kan vi ikke finde ud af.
Vi bliver kede af det, når vi, via andre, retter på os selv.
Andre bliver irriterede, sure og måske ligefrem kede af det, når vi sådan retter ufortrødent på dem. Jeg har pakket mange fornærmelser ind i det ville være pænere til dig med.. gennem tiden. Når jeg nu ved, at det i virkeligheden var til mig selv, kan jeg godt se, hvem jeg udstillede. Hvem jeg i virkeligheden gjorde ked af det. Med udstille mener jeg, at jeg udstillede mit eget lave selvværd. Uden lavt selvværd ville jeg nemlig ikke finde det nødvendigt at rette. Så ville jeg vide, at vi alle er gode nok som vi er.
Vi fastholder os selv, når vi retter og står stille i vores liv.
Når vi retter uopfordret på andre, er vi ikke hjemme på egen banehalvdel. Vi er på banehalvdelen hos den person vi retter på. Alle mennesker har deres egen livsvej. Vi er på livsvejen for den person vi retter på, når vi retter, kan man også sige. For at bevæge os fremad skal vi hjem på egen livsvej, på egen banehalvdel. Der er vi ikke når vi retter og derfor står vi stille i vores eget liv. Vi fastholder os selv i ikke at kunne komme tilbage til vores egen livsvej, når vi holder fast i rettelsen. Slip derfor roligt trangen til at rette.
Vores selvværd er en del af vores selv og det er kun os selv der har adgang til det.
Vores selvværd skal hæves for, at vi kan stoppe med at rette på andre. Fordi det kun er os selv, der har adgang til selvet er det kun os selv, der kan forbedre vores selvværd. Vi kan hæve selvværdet ved at rose os selv. Jeg elsker mig, jeg er god nok, det jeg siger har værdi, alle kan lide mig, jeg har god smag, jeg er god til at stave og så videre.
Mulighederne for ros er utallige og vi kan ikke rose for meget.
Hvis du ikke kan rose dig selv ,fordi du ikke synes du fortjener det, er der en anden vej. Du kan være taknemmelig i stedet for at rose. Jeg er taknemmelig for at være den jeg er,jeg er taknemmelig for at være god nok, jeg er taknemmelig for at alle kan lide mig og så videre. God fornøjelse med at løfte dit selvværd. ❤️❤️
Do you correct others? Have you sometimes felt like you’re not moving forward in your life? I have. One of the reasons was that I spent time looking for mistakes in others. I even sometimes corrected others.
When we correct others, The one we really correct is ourselves.
Everything we say about others is about ourselves. Humans are like that, we can only focus on ourselves. We think we are focusing on others, but we are not. Humans do not have the skills to do that.
We get sad when we, through others, correct ourselves.
Others get annoyed, angry, and maybe even bored when we fix them like that. I’ve gave lot of insults like it would look better on you with .. over time. Now I know that it was really for myself, I can see who I was exhibiting. Who in fact did I feel sorry for. By exhibiting, I mean that I exhibited my own low self-esteem. Without low self-esteem, I would not find it necessary to correct it. Then I would know that we are all good enough as we are.
We maintain ourselves when we correct and stand still in our lives.
When we correct others unsolicited, we are not at home on our own field. We are on the field of the person we are correcting. All humans have their own path in life. We are on the path for the person we correct when we correct, you can say. In order to move forward, we must return to our own path, on our own field. We are not there when we correct and therefore we stand still in our own lives. We hold ourselves from being able to return to our own path when we hold on to the correction. Let go of the urge to correct.
Our self-esteem is part of our self and we are the only ones who can access it.
Our self-esteem needs to be raised so that we can stop correcting others. Because it is only ourselves who have access to the self, only we can improve our self-esteem. We can raise self-esteem by praising ourselves. I love me, I’m good enough, what I say has value, everyone likes me, I have good taste, I’m good at spelling and so on.
The opportunities for praise are countless and we cannot praise too much.
If you can’t praise yourself because you don’t think you deserve it, there is another way. You can be grateful instead of praising. I am grateful to be who I am, I am grateful to be good enough, I am grateful that everyone likes me and so on. Have a good time raising your self-esteem.
Vi bruger cookies til at optimere vores websted og vores service.
Funktionsdygtig
Altid aktiv
Den tekniske lagring eller adgang er strengt nødvendig med det legitime formål at muliggøre brugen af en specifik tjeneste, som abonnenten eller brugeren udtrykkeligt har anmodet om, eller udelukkende med det formål at overføre en kommunikation via et elektronisk kommunikationsnet.
Præferencer
Den tekniske lagring eller adgang er nødvendig for det legitime formål at lagre præferencer, som abonnenten eller brugeren ikke har anmodet om.
Statistikker
Den tekniske lagring eller adgang, der udelukkende anvendes til statistiske formål.Den tekniske lagring eller adgang, der udelukkende anvendes til anonyme statistiske formål. Uden en stævning, frivillig overholdelse fra din internetudbyders side eller yderligere optegnelser fra en tredjepart kan oplysninger, der er gemt eller hentet til dette formål alene, normalt ikke bruges til at identificere dig.
Marketing
Den tekniske lagring eller adgang er nødvendig for at oprette brugerprofiler med henblik på at sende reklamer eller for at spore brugeren på et websted eller på tværs af flere websteder med henblik på lignende markedsføringsformål.
